◆ 노화를 방지하고 질병을 예방하려는 경우
◆ 스트레스와 잦은 음주로 간기능이 약해진 경우
◆ 과로로 기력이 떨어지고 심신이 지친경우
◆ 만성 피로 누적으로 피로가 풀리지 않은 경우
◆ 혈액순환 저하로 몸이 무겁고 저린경우
◆ 수술이나 큰병으로 원기가 쇠약해진 경우
◆ 여성의 갱년기 장애 극복이 필요한 경우
◆ 가슴이 뛰고, 어지러우며, 불면증이 있는 경우
◆ 체력 및 정신력 소모가 심한 수험생의 경우
◆ 공부하는 사람의 머리를 맑게 하는 보약으로
◆ 체력이 약하거나 과로로 몸이 쉽게 지칠 때
◆ 기관지가 약하여 감기가 자주 들 때
◆ 천식이나 기관지염 등의 만성 호흡기 질환에
◆ 남성 정력(기력) 증강이 필요할 때
◆ 어르신의 기력이 쇠약해진 때
◆ 비만 치료시 식사대용으로
◆ 수술이나 질병, 출산 후 체력 회복용으로
◆ 여성의 갱년기 장애 극복이 필요할 때
이 과정은 누구에게나 평등하게 진행됩니다. 한의학의 고전 <황제내경>에서도 ‘사람의 나이 40이 되면 음기가 절로 반감 하고, 나이 50이 되면 몸이 무겁게 느껴지고 눈과 귀가 어두워지고, 나이 60이 되면 음위(발기부전)가 되고 기가 매우 쇠퇴하여 하부는 허하고 상부는 실하게 되어 눈물과 콧물이 함께 나온다.’고 하여 일반적인 사람의 노화 과정을 설명하고 있습니다.
하지만 사람은 선천품부에 따라 노화 속도가 다르게 되고 특히 남녀는 신체구조부터 서로 달라 노화에 있어서도 차이가 생깁니다.
<황제내경>에서는 남자는 8, 여자는 7을 주기로 눈에 띄는 변화가 생긴다고 하였습니다. 이 중 여자는 35세가 되면 양명맥(陽明脈)이 쇠하여 얼굴이 검어지기 시작하고 모발이 빠지기 시작하며, 42세가 되면 삼양맥(三陽脈)이
위쪽에서 쇠약하게 되어 얼굴이 모두 검어지고 모발이 희어지기 시작하고, 49세가 되면 임맥(任脈)이 허해지고 태충맥(太衝脈)이 쇠하게 되어 월경이 없어지게 된다고 하였습니다.
한편 남자는 40세가 되면 신장의 기운이 쇠약해져서 모발이 빠지고 치아의 윤택이 없어지고, 48세가 되면 양기가 위로부터 쇠약해져서 얼굴이 검게 타고 모발과 수염이 반쯤 희어지게 되며, 56세가 되면 간장의 기가 쇠약해져서 근육의 힘이 떨어지고 신장이 허해져서 신체가 모두 쇠약하게 되며, 64세가 되면 치아와 모발이 빠져버리게 된다고 하였습니다.
이렇듯 여자는 35세, 남자는 40세부터 허해지기 시작하는데, 경맥 및 오장육부의 허해지는 시기와 장부가 다르므로 다 그 때와 체질에 맞게 보양을 하는 것이 중요합니다.
그러다보니 질병이 생기는 유형이나 기전도 다르게 됩니다. 동의보감에서는 ‘남자는 양에 속하여 기를 얻어도 흩어지기 쉽고, 여자는 음에 속하여 기가 울결되는 일이 많다.’고 하였습니다.
남자는 기를 얻어도 계속 흩어버리므로 기가 허해지기 쉽고, 여자는 울화로 인해 혈액이 손상되고 소모되기 쉬우며, 또한 초경부터 폐경까지 한 달에 한번 주기적으로 월경이 있어 혈이 더욱 허해지기 쉬우므로 남자는 보기, 보양을 위주로 하고, 여자는 보음, 보혈을 위주로 해야 한다는 말입니다.
대개 산욕기라 함은 임신을 경과하여 분만 이후 이 과정동안 모체의 성기 또는 인접 장기의 변화가 임신 전의 상태로 회복될 때까지의 기간을 말합니다.
산욕기에 나타나는 변화로는 비뇨생식기의 복구와 유선의 변화 등이 있습니다.
산욕기는 사람에 따라 다르고 또한 영양 상태나 생활환경 및 수유방법 등에 따라서 달라지므로 산후 몇일동안이라는 확실한 기간을 말할 수는 없으나 대개 산후 6-8주 정도를 산욕기라고 합니다.
산욕기에 나타나는 다양한 변화를 이해하고 적절히 대처하는 것이 산후보양의 핵심이라고 할 수 있습니다.
1.안정 과거에는 3주 동안의 절대안정이 필수라고 했으나 지나친 안정은 오히려 회복을 지연시킬 수 있다고 보여지므로 무리하지 않는 범위 내에서 움직이는 것이 좋습니다. 허나 무엇보다 안정에 중점을 두고 정신적인 안정이 수반되어야 한다는 것을 명심해야 합니다.
2.보온
몸을 차게하지 않는 것이 중요합니다. 찬기운은 어혈을 뭉치게하고 통증을 유발하게 되므로 찬바람을 쐬거나 찬 음식이나 음료 등의 섭취를 조심해야 합니다. 몸이 더워서 생기는 약간의 두통, 짧은 수면, 두드러기, 땀띠, 가려움증, 피부발진, 손과 얼굴이 붓는 것 등은 산후에 생긴 열이 내리면 저절로 없어지므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
3.과도한 운동 금지
가벼운 스트레칭이나 걷기 등을 제외한 운동을 삼가도록 합니다. 특히 늘어진 뱃살을 회복하기위해 복근운동을 하는 것은 자궁에 압박을 가하여 혈관손상 등으로 이어질 수 있습니다.
4.열자극 주의
자궁에 직접적으로 열을 가하지 않습니다. 지나치게 보온에 신경쓰다보면 한증막이나 사우나에서 훈증한다던지 적외선을 직접 쬐는 일이 있을 수 있는데 오히려 출혈을 일으킬 소지가 있습니다.
5.체중확인
정상적인 체중감량은 출산 직후에 태아와 양수 태반을 합한 5~6kg, 2주 후까지 2~3kg의 붓기가 더 빠져서 모두 7~9kg 감량되는 것입니다.
6.한약복용
동의보감에서는 “해산 후에는 반드시 먼저 어혈을 몰아내고 허한 것을 보해주는 것이 주가 되어야 한다.”라고 했습니다. 산후에 생기는 어혈을 제거해주고 쇠잔해진 기력을 보충하는 한약복용이 필요합니다.
그 외에도 잘못된 상식으로 지나친 보양식사나 과도한 수분섭취 등은 오히려 비만과 부종을 초래하여 건강을 해칠 수 있음을 명심해야 합니다. 출산 후에 어떻게 몸을 관리하는가는 당장의 문제가 아닌평생에 일어날 일을 대비하고 지키는 것이므로 사소한 부분이라도 세심한 주의를 기울여 정상상태를 회복할 때까지 산모와 가족들 모두 노력해야 합니다.
현대인들이 일상생활을 하면서 흔히 겪을 수 있는 단순한 불편함이 되어버렸지만 그만큼이나 숨 가쁜 일상과 미디어의 발달, 협소한 공간에서의 생활 등을 통해 쉽게 걸릴 수 있는 질병과도 같은 것이 현실입니다.
한의학에서 눈이란 오장육부의 정기가 모여 발현되는 곳으로서 눈의 이상은 때때로 전신적 질환의 유일한 신체적 징후로도 판단될 수 있을 만큼 중요한 기관이라 할 수 있습니다. 따라서 눈의 피로나 이상을 단순한 감염이나 염증상태로만 볼 것이 아니라 좀더 세밀하고 다각적인 접근이 필요합니다.
현대인들은 눈으로 거의 모든 일을 한다고 해도 과언이 아닐 만큼 눈의 사용은 이미 극한에 달하고 있습니다.
듣는 시간보다 보는 시간이 많아지고 팔다리를 쓰는 직업보다 눈을 쓰는 직업이 더 많아지며 더욱이 휴식하는 시간조차 잠을 자는 시간 외에는 우리의 눈은 쉬지 않고 일하고 피로를 더해가고 있습니다.
눈의 사용은 한의학에서 정(精)과 혈(血)을 소모하며 정혈(精血)의 소모는 눈의 자양분을 제거하는 결과를 낳게 되어 충혈 및 통증 등을 유발하게 됩니다. 반대로 정혈(精血)의 소모는 피로누적으로 인한 전신쇠약이나 과도한 스트레스, 기름지거나 자극적인 음식섭취로 인한 화열(火熱)생성으로 일어날 수 있습니다. 따라서 눈과 관련된 질환들은 크게 과도한 눈 사용, 허로로 인한 영양부족과 스트레스, 잘못된 음식문화 등으로 인한 화열생성을 원인으로 볼 수 있습니다.
눈의 치료는 눈의 보호에서 시작된다고 볼 수 있습니다. 바람, 먼지, 연기 등의 외부 자극을 피하고 책이나 컴퓨터, TV 와의 접근방법의 개선 등으로 보호를 하는 것이 첫 번째입니다.
또한 과로나 잘못된 생활 습관 등으로 인해 장부의 전체적인 기능저하로
특히 간이나 신장에 병변이 생겨 눈에 악영향을 미칠 경우 간신(肝腎)을 보하는 약과 침으로 치료하고 재발을 막아야 합니다.
